{"id":83,"date":"2021-06-22T16:59:46","date_gmt":"2021-06-22T13:59:46","guid":{"rendered":"http:\/\/lucid.lt\/?page_id=83"},"modified":"2021-07-09T17:15:59","modified_gmt":"2021-07-09T14:15:59","slug":"wild","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lucid.lt\/?page_id=83","title":{"rendered":"WILD"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

WILD (angl. Wake Initiated Lucid Dream) \u2013 tai pabudimo inicijuoti s\u0105moningi sapnai. \u0160ios technikos (arba turb\u016bt tiksliau \u2013 technik\u0173 grup\u0117s) pagrindinis tikslas \u2013 i\u0161laikyti savo s\u0105moningum\u0105 leid\u017eiant k\u016bnui u\u017emigti. WILD technikos yra gana populiarios tarp pradedan\u010di\u0173j\u0173.<\/p>\n\n\n\n

WILD yra efektyviausia naudoti kartu su\u00a0WBTB<\/a>\u00a0(t.y., po 5-6 valand\u0173 nakties miego), bet galima naudoti popie\u010dio miego metu ar pabudus anksti ryte.<\/p>\n\n\n\n

  1. Gr\u012f\u017e\u0119 \u012f lov\u0105 kelet\u0105 kart\u0173 giliai \u012fkv\u0117pkite, atpalaiduokite savo k\u016bn\u0105, galite pasinaudoti \u017einomomis relaksacin\u0117mis ar meditacin\u0117mis technikomis.<\/li>
  2. U\u017emerkite akis, \u012fsitaisykite pa\u010dioje jums patogiausioje pozicijoje ir pasiruo\u0161kite miegui.<\/li>
  3. Sutelkite d\u0117mes\u012f \u012f savo kv\u0117pavim\u0105. Su kiekvienu \u012fkv\u0117pimu\/i\u0161kv\u0117pimu mintyse skai\u010diuokite, kaskart primindami jog galb\u016bt jau sapnuojate: \u201evienas, a\u0161 sapnuoju\u201c, \u201edu, a\u0161 sapnuoju\u201c, \u201etrys, a\u0161 sapnuoju\u201c ir t.t. Jeigu pamesite skai\u010di\u0173, prad\u0117kite skai\u010diuoti i\u0161 naujo.
    Alternatyva<\/strong>: Koncentruokite d\u0117mes\u012f \u012f savo kv\u0117pim\u0105 ir \u012f regos lauk\u0105. Steb\u0117kite regos lauke atsirandan\u010dius vaizdinius \u2013 prad\u017eioje tai gali b\u016bti tiesiog \u0161viesos \u017eybsniai, besikei\u010dian\u010dios geometrin\u0117s formos, kiek v\u0117liau \u2013 \u012fmantresni vaizdiniai.<\/li>
  4. Pasistenkite vis\u0105 laik\u0105 i\u0161likti toje pa\u010dioje pozicijoje. Jeigu jums kils didelis noras apsiversti ant kito \u0161ono \u2013 pasistenkite tam pasiprie\u0161inti kiek tik \u012fstengiate.<\/li>
  5. Jei pajusite, kad vaizdiniai ar mintys jus ka\u017ekur \u201enune\u0161\u0117\u201c, prat\u0119skite\/prad\u0117kite i\u0161 naujo skai\u010diavim\u0105 (3) arba susikoncentruokite v\u0117l \u012f vaizdinius savo regos lauke (3A).<\/li>
  6. Vaizdiniai gali patapti vis ry\u0161kesni ir vaizdingesni, galite prad\u0117ti gird\u0117ti \u012fvairius garsus ar patirti fizinius poj\u016b\u010dius (vibracij\u0105, k\u016bno \u201esustabar\u0117jim\u0105\u201c ar pan.) \u2013 nei\u0161sig\u0105skite! Tai kaip tik rei\u0161kia, kad j\u016bs esate teisingame kelyje ir jau labai greit atsidursite sapne!<\/li>
  7. Jeigu pajusite, kad visi\u0161kai negalite pajudinti k\u016bno \u2013 nei\u0161sig\u0105skite! Tai \u2013\u00a0miego paraly\u017eius<\/a>, rei\u0161kiantis, kad j\u016bs\u0173 organizmas pereina \u012f\u00a0REM miego stadij\u0105<\/a>\u00a0ir yra pasireng\u0119s sapnuoti. Tiesiog atsipalaiduokite ir pasiruo\u0161kite sapnui \u2013 jis gali prasid\u0117ti bet kuri\u0105 akimirk\u0105!<\/li>
  8. Jeigu fiziniai poj\u016b\u010diai (vibracija, k\u016bno sustabar\u0117jimas, garsai ir pan.) staiga liov\u0117si, bet j\u016bs\u0173 regos lauke \u2013 aklina tamsa (n\u0117ra joki\u0173 vaizdini\u0173), gali b\u016bti jog j\u016bs jau sapnuojate! Tiesiog\u2026 atmerkite akis! Labai realu, kad atsimerks ne fizin\u0117s akys, o akys sapne!<\/li>
  9. Net jeigu rastum\u0117te save tebegulint\u012f lovoje, nepabijokite i\u0161 jos i\u0161lipti ir atlikti kelet\u0105 realyb\u0117s test\u0173. Naudojant WILD, labai da\u017ena s\u0105moning\u0173 sapn\u0173 prad\u017eia ir yra b\u016btent tokia, jog tebegulite lovoje savo kambaryje!<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \n\n\n\n
    \n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    K\u0105 apie tai sako mokslas?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    WILD technikos, tokios kaip skai\u010diavimas mintyse ar k\u016bno poj\u016b\u010di\u0173 steb\u0117jimas, yra galimai efektyvios s\u0105moningo sapnavimo metodikos, bet reikia pakartotini\u0173 tyrim\u0173 j\u0173 efektyvumo patvirtinimui [1]<\/sup>. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    [1] Stumbrys, T., Erlacher, D., Sch\u00e4dlich, M., & Schredl, M. (2012). Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence. Consciousness and Cognition, 21<\/em>(3), 1456-1475. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.concog.2012.07.003<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    WILD (angl. Wake Initiated Lucid Dream) \u2013 tai pabudimo inicijuoti s\u0105moningi sapnai. \u0160ios technikos (arba turb\u016bt tiksliau \u2013 technik\u0173 grup\u0117s) pagrindinis tikslas \u2013 i\u0161laikyti savo s\u0105moningum\u0105 leid\u017eiant k\u016bnui u\u017emigti. WILD technikos yra gana populiarios tarp pradedan\u010di\u0173j\u0173. WILD yra efektyviausia naudoti kartu su\u00a0WBTB\u00a0(t.y., po 5-6 valand\u0173 nakties miego), bet galima naudoti popie\u010dio miego metu ar pabudus
    + Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":49,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_parts\/page-fullwidth_template.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-83","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=83"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261,"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/83\/revisions\/261"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/49"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucid.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}