MILD

MILD (angl. Mnemonic Induction of Lucid Dreams) – mnemoninis sąmoningų sapnų iniciavimas – yra viena pačių žinomiausių technikų. Ją sukūrė sąmoningų sapnų mokslinių tyrimų „krikštatėvis“ Dr. Stephen LaBerge.

  1. Spontaniškai pabudę iš sapno anksti ryte (arba pasinaudoję WBTB), pabandykite prisiminti sapną kiek galima išsamiau. Raskite kažkokį įvykį ar objektą sapne, ženklą, kuris būtų leidęs suprasti, kad tai yra sapnas.
  2. Vizualizuokite save tame pačiame sapne pastebėdami šį ženklą ir patapdami sąmoningu. Tada pabandykite įsivaizduoti, ką būtumėte darę toliau tame pačiame sapne, jau būdami sąmoningu.
  3. Mintyse sau keletą kartų pakartokite: „Kitą kartą, kai aš sapnuosiu, aš prisiminsiu, kad sapnuoju“.
  4. Kartokite 2 ir 3 žingsnius iki pat užmiegant.

Galbūt sapne išties prisiminsite, jog sapnuojate ir patapsite sąmoningu!

Aptarkite sąmoningo sapnavimo technikas mūsų Forume!

Eiti į viršų