Forumas

Sveiki, Svečias 

Rodyti/paslėpti antraštę

Sveiki, kad galėtumėte rašyti šiame forume, turite prisiregistruoti.





Puslapiai: [1] 2 3
Autorius Tema: Apie meditaciją.
Edinas
Sapnų ekspertas
Pranešimai: 142
Siųsti žinutę
Pranešimas Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-01 01:04

Hey, turiu tokį klausimėlį. Pagrindinė mintis šios temos tokia - Papasakokit kaip jūs medituojat. Gal naudojat kažkokią muziką, gal kažkokie kitokie, išskirtinesni būdai ir pan. Aš asmeniškai namie negaliu medituot, man būtų per sunku susikaupt. Per daug triukšmo pas mane namie. Tačiau mes su savo šokių mokytoja(ji labai daug domisi žmogaus vidiniu gyvenimu, meditacija ir t.t.), esame pasidarė tokį kaip mini meditacijos 'būrelį', per jį pirmą kartą pagulėjau ant stiklų ir meditavom. O šiaip meditacijos būdas buvo paprastas, mes atsigulam, šiltai užsiklojam, atsipalaiduojam ir klausomės jos. Ji retkarčiais dainuodavo tokią suomišką melodiją, o kartais kalbėdavo tokius dalykus kaip "įsivaizduokite, jog jūsų rankose maži šilti saulės rutuliukai, kurie šildo visą jūsų kūną" ir t.t. 🙂 Tad man įdomu kaip jūs darote tai. 🙂

SS: 53,
daugiau nei vienas SS per naktį: 3

Mariukas_u-
kas
Sapnų guru
Pranešimai: 790
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-01 09:51

Išlanksčiau kojas, kad lotosu galėčiau sėdėti ir namie, dzin triukšmas ten, kad kas pabezda jei nesikoncentruoji į garsus. Klausausi savo kvėpavimo muzikos ir tiek. Kol kas ilginu laiką kiek galiu sustabdyti vidinį dialogą ir būti tuščia galva, tai kas kart vis geresnis progresas:-) Tai vat, reziumė: namie, patogi poza, kas vakarą tą pačią valandą kai tėvukas žiūri detektyvus per TV ir netrukdo:-D

Sąmoningai sapnuoju nuo: 2012 m. vasaros (4 metų patirtis).
Viso SS: 150+ / MILD 65%, DEILD 25%, WILD 9%, FILD ir kt. technikos 1% /
"WILD — geriausias būdas įsitaisyti nemigą"
——————
Prašau Jūsų pagalbos padėti man:
Atlikti penkias ezoterines sapnavimo užduotis (3/5)
Susitikti su "entity" (0/1)
Susapnuoti SS Gancfeldo metodu (0/1)
Sapnuoti bendrą sapną (0/1)

Edinas
Sapnų ekspertas
Pranešimai: 142
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-01 15:10

Bet kai užsimerki, ištuštini galvą, Tu tiesiog, sėdi ir tiek? Ar kažką įsivaizduoji, apie kažką galvoji, kitaip sakant, kažkur keliauji? 🙂

SS: 53,
daugiau nei vienas SS per naktį: 3

Train
Sapnų ekspertas
Pranešimai: 175
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-01 16:11

Hmm, apie meditacija, kad nereiktu aiskint ir panasiai, tai idesiu video, pagal kuri as mokinaus medituoti, ir tai pat tas video paaiskina apie tai. o meditacija geriausiai pradziai,naujokams yra lotoso poza, nes tai lengviausia .

" Did you just fall? "
" No. I attacked the floor. "
" Backwards? "
" I'am freaking talented. "

Mariukas_u-
kas
Sapnų guru
Pranešimai: 790
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-01 22:21

Kaiptik apie nieką negalvoji, tai yra bemintė būsena. Poilsis. Transas. Kai tu esi niekas tarp nieko. O jei siekti kelionių tai lengviau miegant pakeliauti, drįsčiau teigti, jog tos kelionės kai atsiplėši nuo kūno yra taspats kas SS. Bet vėl gi kiek žmonių tiek nuomonių. Sorry jei nuo temos nugrybavau:-)

Sąmoningai sapnuoju nuo: 2012 m. vasaros (4 metų patirtis).
Viso SS: 150+ / MILD 65%, DEILD 25%, WILD 9%, FILD ir kt. technikos 1% /
"WILD — geriausias būdas įsitaisyti nemigą"
——————
Prašau Jūsų pagalbos padėti man:
Atlikti penkias ezoterines sapnavimo užduotis (3/5)
Susitikti su "entity" (0/1)
Susapnuoti SS Gancfeldo metodu (0/1)
Sapnuoti bendrą sapną (0/1)

666illusio-
n999
Sapnų mėgėjas
Pranešimai: 80
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-02 13:48

Meditacijos būdų yra alabai daug, bet man labaiausiai priimtinas monotoniškų, pasikartojančių veiksmų būdas. Kadangi pas mane namuose dažniausiai nebūna namiškių, tad nebūna ir triukšmo. Na, nebent sklindantis iš gatvės. Taigi, lengva susikaupti. Apie būdą beveik viską pasako pavadinimas. Tiesiog atsisėdi kur nors patogiai ir svyruoji. 😀 žinau, skamba dauniškai ir atrodai tuo metu kaip psichinis ligonis, bet tikrai veiksmingas būdas. Arba dar kvailiau- atsisėdi ant lovos ar minkštos kėdės (dar labai tinka didelis aerobikos kamuolys) ir pradedi spyruokliuot :DD. Žinau- tikrai skamba ir atrodo juokingai bet verta pabandyt. Gal kam patiks? Juk ir to pačio haommmmmmmmn toks pats pagrindas- VIENODAS PASIKARTOJANTIS garsas, padedantis susikaupti

dicul
Sapnų mėgėjas
Pranešimai: 28
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-03 18:14

Citata: Edinas @ 2012-11-01 15:10
Bet kai užsimerki, ištuštini galvą, Tu tiesiog, sėdi ir tiek? Ar kažką įsivaizduoji, apie kažką galvoji, kitaip sakant, kažkur keliauji? 🙂

Viskas susiveda į stebėjimą. Paprastai stebėjimui naudojam mintis. Ty. pro mintį matome.

Meditacija, suprantu, kaip nepaprastai akylą stebėjimą. Kai protas juda pro mintis. O ne mintimis juda nuo vienos minties prie kitos, o vėliau prie trečios ir t.t..
Arba, kai mėgina sukoncentruoti mintį ties vienu tašku, ir galiausiai koncentracija(minties sutelkimas) buna pertraukiamas kitos minties judesio.

Dabar nešališkai stebim savo minčių judėjimą. Ir kai išeina taip nešališkai žiūrėti, atsiranda erdvės ir laisvės jausmas ir kaip suprantu čia meditacijos pradžia.

Ar kam nors teko sapne medituoti? Ten dedasi nepaprasti dalykai.

Pradedam

Mariukas_u-
kas
Sapnų guru
Pranešimai: 790
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2012-11-06 17:46

Citata: dicul @ 2012-11-03 18:14
Ar kam nors teko sapne medituoti? Ten dedasi nepaprasti dalykai.

Deja, prisėdu, sulėtėju ir prabundu. 😕

Sąmoningai sapnuoju nuo: 2012 m. vasaros (4 metų patirtis).
Viso SS: 150+ / MILD 65%, DEILD 25%, WILD 9%, FILD ir kt. technikos 1% /
"WILD — geriausias būdas įsitaisyti nemigą"
——————
Prašau Jūsų pagalbos padėti man:
Atlikti penkias ezoterines sapnavimo užduotis (3/5)
Susitikti su "entity" (0/1)
Susapnuoti SS Gancfeldo metodu (0/1)
Sapnuoti bendrą sapną (0/1)

Mariukas_u-
kas
Sapnų guru
Pranešimai: 790
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2013-03-22 05:27

Bump:-D Gal dar kas papasakosite savo praktikuojamus meditacijos būdus?:-)

Sąmoningai sapnuoju nuo: 2012 m. vasaros (4 metų patirtis).
Viso SS: 150+ / MILD 65%, DEILD 25%, WILD 9%, FILD ir kt. technikos 1% /
"WILD — geriausias būdas įsitaisyti nemigą"
——————
Prašau Jūsų pagalbos padėti man:
Atlikti penkias ezoterines sapnavimo užduotis (3/5)
Susitikti su "entity" (0/1)
Susapnuoti SS Gancfeldo metodu (0/1)
Sapnuoti bendrą sapną (0/1)

LSDreamer
Sapnų mėgėjas
Pranešimai: 53
Siųsti žinutę
Pranešimas Re: Apie meditaciją.
laikas: 2013-03-22 10:08

Meditacija susidomejau mazdaug tuo paciu metu, kaip ir SS, pries 4-5 metus. Nuo to laiko teko isvystyti savita technika po ivairiu technikos isbandymu. Kaikurios technikos tiko is karto, kaikuriuos reikejo truputi pakoreguoti, kaikuriu teko atsisakyti. Visu smegenys skitingos, taigi meditacija kiekvieno zmogaus is esmes skirsis (nors is sono atrodys, kad visi daro mzdg ta pati). Zodziu visu pirma ko tikrai reikia tai tiesaus stuburo. Tai galim pasiekti pilnoje lotose pozicijoje, gulejimu, sedejimu ant keliu ir t.t. Tai vienintelis fizinis rekalavimas, kuris tikrai mano paties nuomone yra svarbus.

O jau pacia meditacija apibudinti yra kiek sudetingiau. Tai yra sis tas daugiau nei "minciu nuraminimas" ar ju nebuvimas. Zmones mano, jog reikia nieko negalvoti, tai jie stengiasi nieko negalvoti. Stengimasis sukelia pernelyg stipria koncentracija, kuri tave islaiko dalinoje itampoje. Meditacija neimanoma tokioje busenoje. Esme yra, kad negalvojimas ateina su atsitraukimu nuo savo minciu, nors ir atrodo is pradziu, kad mintis automatiskai vazineja ir vazines. Bet ilgainiui, kai atsitrauki nuo savo minciu, tai yra susitelki (bet nesusikoncentruoji) ties subtilesne savo butimi, isoriniai tavo sluoksniai po truputi issijungia patys.

Leisk mintims eiti, bet neuzkabink ju pats. Lik neutralus. Neteisk juos, neisitrauk i juos. Ilgainiui tavo isivelimui nebeesant, tos mintis retes ir retes. Bet tuo paciu nestebek savo minciu "retuma" ar "tankuma", tiesiog leisk viskam vykti naturaliai. Asmeniskai tai nesitelkiu i kazkoki kuno dali, labiau stengiuos koncentruotis ties "bendru buties jausmu ar sensacija". Bet svarbu yra buti "mindful" ir jausti savo esati. Nepasimesti tarp visu minciu ir jausmu, nes tada per daug atsipalaiduosi ir uzmigsi (gal bent butu SS? 😀 ). Bet jei nori patirti meditacijos dziaugsma turesi buti atsibudes. Is esmes tau reikia atsiriboti nuo savo minciu ir jausmu. Jei isijausi i mintis- busi itin atsibudes ir susikoncentraves. Jei isijausi i jausmus- istisi i visas puses, tavo samoningumas retes ir uzmigsi. Prisiminkit, kad atsiribojimas nuo minciu ir jausmu nereiskia siu dalyku atsisakymo. Visa tai tiesiog laikinas pailsejimas nuo ju ir pajutimas to, kas slypi uz siu dalyku, giliau. Ka esame pamirse. Bet gerbikte savo mintis ir jausmus, nemenkinkite ju.

Kad pazaboti mintis ir jausmus butu lengviau galima atlikti rotacinius veiksmus (mantras), kaip kvepavimo pratimai (kunui) ir mantru kartojimas (protui). Sie dalykai palengvina meditacija, ne tik del to, kad jie turi savo teigiamas prasmes ir niuancus, bet del to, kad kai kunas pastoviai gauna ta pati stimula jis ilgainiui pradeda ji ignoruoti. Kitaip tariant, tavo protas ir kunas buna uziimti (jokiu pasaliniu jausmu ar minciu, kurie ismus is veziu). Mintys tiesiog kartoja mantra, kunas tiesiog kartoja kvepavimo pratimus, bet samoningumas tuomet gali buti sutelktas ties kitais, subtilesnios buties, dalykais. Ilggainiui net nebejauti, kad kazka darytum ir is esmes, samoningai siu veiksmu ir nebeatlieki, jie "atsilieka" patys, pats isgyvenu visai kitus dalykus (sekmingai ir gracingai atsiriboji nuo minciu ir jausmu). Ilgainiui pradeda atsiskleisti visiskai kitas "Taves" klodas. Jis platesnis, skverbiantis toliau uz kuna. Egzistuoja aukstesni potyriai, kurie visiskai nejauciami nei vienais is turimu jutimu, o kazkuom kitu. Zodziu mano paties potyriai atskleide kelis lygmenis:

Dazniausiai man pirmoji meditacijos busena buna labai aiskiai jauciama ramybe. Ta ramybe tokia keista, nes ji nera "ramybe nuo kazko". Tiesiog ramybe. Is saves. Viskas buna aisku ir labai jauciu save savyje ir uz saves. Ne vienos minties nebuna, net nepastebi, kaip nebemastai, nes tai reikalautu mastymo. Bet isgyveni buti ir supranti, kad nieko negalvoji. Is esmes viskas sioje busenoje ne galvojama, o tiesiog patiriama. Tu negalvoji ar pastebi "o as neturiu minciu!", bet tiesiog tai "patiri". Nezinau, kaip geriau apibudinti... sitoje busenoje galima prasedeti ilgai ir laimingai. Bet islaikius ta busena pakankamai ilgai atsiskleidzia kiti lygmenys.

Ilgainiui pradedi jausti "kazka daugiau". Zinokit nezinau, kas tai, nes jausmas tai tarsi butu, jog tai priklausytu tau, bet tuo paciu tai eina toliau uz tave. Atsiskleidzia tarsi nauji pojuciai. Pluduriuojancios energijos. Tarsi butum vandyje pliuskenesis, isgyvendamas vandeni kaip vandeni, bet tada sustojai, nejudejai i pajutai dar iki tol tau nezinomas vandens sroveles, kuriu nebutum pajutes jei nebutum nustojes patirti vandeni taip, kaip buvai iprates, pagaunat? Zodziu cia per subtilus reikalai aiskinti, kad taip paprastai paaiskinti, bet greciausiai yra taip, kad tampi samoningas savo paties chakru, nes gali tuos naujus jausmus stiprinti, pinti, plaukti ant, is, per juos. Kazkada sugebejau is savo kaktos tokia banga pajust, kuri tarsi gili vibracija nuejo per visa kuna (tarsi kunas is vidaus tusciaviduris butu ir vibruotu) ir net toliau uz kuna, i visata. Pulsacijos, subtilus ir egzotiski nauji jutimai atsiveria, kai savo pirminius jausmus ir potyrius nuramini.

Paskutinis lygmuo (bet tik 3 is 5 ar tai 6 pagal budizma), kuri esu asmeniskai pasiekes yra labai nuostabi busena ir viena is priezasciu, kodel galop supratau, kodel budistams nereikia narkotiku. Sio lygmens patyrimas galutinai pakeite mano poziuri i meditacija, kai iki tol galovjau, jog tai tera atsipalaidavimo metodas ir subtiliu potyriu maisas- oi ne! Sis lygmuo galetu paprastai buti pavadintas "palaima". Nezinau, kaip tai atsitinka, nes jei zinociau kaskart tai isprovokuociau, bet is esmes tiesiog labai aiskiai ir staigiai pradedi jausti, kaip uz subtiliu jausmu lendi DAR giliau, viskas prasikleidzia ir atsiveria tesiog nesuvaldoma, stipri, bet tyra palaima, kuri tave uzpildo visa kaip koks narkotikas. Tu tikrai pajauti ta perejima is vienos busenos i kita. Ta palaima turi "seksualini jausma", kartais net budavo erekcija, bet nebudavo jokio seksualinio "objekto". Kitiap tariant nejauti potrauki kazkokiai merginai ar idejai, bet tiesiog tarsi patiri grynaja tos seksualines energijos forma. Jausmas net pats panasus i orgasma, bet jis tesiasi ilgai ir taip pat veikia prota, kaip ir kuna (kurie tuo metu tarsi susilieja). Sviesos po akimis mirga ir net vaizdai kazkokie pinasi, is sono atrodytum tarsi pavartojes arba, kad tau kazkas nerealu oralini po stalu atliktu (viena is kartu net silpnai aimanavau). Is tikruju labai nuostabus potyris po kurio visa likusia diena buni, kaip ant sparnu ir neitiketinai geros nuotaikos.

Tokie mano potyriai ir izvalgos su meditacijomis. Is esmes meditacija yra baisiai lengva, o tuom ji ir yra "sudetinga". Valios tikrai reikalauja, bet svabiausia saves neprievartauti. Ir atsiminkit, jog nera "teisingo" budo medituoti. Kiekvienam veikia skirtingi dalykai, kaip ir su SS. O del visokiu vizualizacijos pratimu, kaip ten "isivaizduokit kamuoliuka" nelaikau gryna meditacija, bet viena is jos porusiu. Kodel? Nes veiki tik isoriniuose kloduose, nelendi gilyn, uz savo jausmu ir minciu. Beje, muzika, kuri kartojasi ir neprikausto yra labai gerai medituojant. bet tik neuzsimeskit kazka su sudetingu ritmu ar tekstais, net baigsis tuom, kad klausotes muzikos, o ne medituojat. Geros meditacines muzikos pvz?

Beje, su antru linku patyriau pirmaja ekstazes busena pries kelis metus. Niekada nepamirsiu. Kai meditacijos igudziai pakils galesit atlikti net sudetingesnius veiksmus medituojant. Kaip pvz, groti bugneliu. Kaip mantra ta pati ritma reikia groti ik itol kol ji naturaliai perauga i kazka kita ir tampa tavo meditacijos dalimi. Zodziu meditacija yra vienas is geriausiu visu laiku atradimu jei ne geriausias kazkuom. O daug daryti, kad i ta busena ieitumet nereikia. Kiekvienas mokytojas tegali jus ismokinti, kaip pasiekti pirmasias savo meditacijos busenos lygius. Kaip paskui tose erdvese orientuotis, ismoksite patys su laiku 😉 Patariama buti blaiviam medituojant, bet svaigalai kaip opiatai, haliucinogenai, MDMA ir kanapes, mano potyriu, nuostabiai veikia su nuosirdzia meditacija. Bet cia jau avantiura. Tikrai patariu ismokt medituoti pries leidziantis i tokius, o ilgainiui, pasiekus aukstesniasias meditacijos busenos, siu dalyku meditacijos metu net neprireikia. Idomu. Bet ne esme.

Image

Sapnavimo patirtis: 4-5 metai

Puslapiai: [1] 2 3
Mingle Forumas by cartpauj
Versija: 1.0.33.2 ; Puslapis užkrautas per 0.419 sekundes.
Eiti į viršų