Forumas

Sveiki sapnuotojai,
turiu problema. Nezinau ar kas esat susidure su SS sukelta nemiga. Kiek skaiciau tai nutinka, bet itin retai.
Tai va pradesiu nuo pradziu. Praejo lygiai 50 dienu kai as pradejau dometis SS ir astraline projekcija. Pradejau rasyti sapnu dienorasi, dauug skaiciau, bandziau ivairias technikas. Tiek astralines projekcijos tiek SS. Paskutines dvi savaites daugiausiai dirbau su WBTB ir WILD. Patekau bent i 4 SS. Bet paprastai uzmigdavau ir tada jau sapne prabusdavau. Tik viena karta pavyko pereiti tiesiai is WILD. Nusprendziau pabandyti MILD. Tai va pora dienu pries miega pabandziau atsiminti ka sapnavau ir pabandyti sugalvoti ka veikciau jei buciau tapusi samoninga. Ir ta nakt miegojau viso labo 2h. Visiskai neuzmigau. Paprastai gana greitai uzmiegu, o cia kaip jungiklis, vartais vartais, galiausiai gana net zvalus pasidarai, tada apima neviltis galvoji ai reik kazkaip prasiblaskyti. Pasivaikstai po namus, vel bandai uzmigti,atsiguli, prisimeni is naujo. Toks uzdaras ratas. Siandien vel nemiegu. Man miego reiketu, noreciau grizti i reguliaru miego rezima. Gal kam tai buvo? Turit kokiu patarimu? ( Pardon jei padariau klaidu, nepykit kad be lietuvisku raidziu)

Susitvarkiau su "nemiga" 🙂 Tiesiog emiau miegoti visuomet tuo paciu metu ir nebandyti nei WILD nei MILD pries vakaro miega. Atlikineju WILDa rytais ir kolkas rezultatai neblogi. Sausi turejau apie 10 SS ( atlikinejau na kasdien).
Siaip WILDa istiesu atlikineju ne kaip parasyta. As paguliu trumpam paziuriu hypnagogia ir tada apsiverciu leidziu sau atsipalaiduoti ir uzmigti ( yra sansu kad neuzmigsiu, jei taip nutinka, nebesivartau, atsikeliu pasivaikstau apie 10 min. gristu ir vel einu miegot, paprastai praktiskai iskart spane pasidarau samoninga). Jei as atlikineju WILD kaip iprasta tada vienu momentu ( kai atrodo kad kunas istirpsta) imu kvepuoti labai trumpais ikvepimais ir man velnioniskai truksta oro. Viskas pasibaigia tuom kad as refleksiskai ikvepiu giliai ir busena praeina.

Aciu 🙂 as tikrai stengiuosi medituoti ir gerinti susikaupima, kad gebeciau patekti i sapna pilnu samoningumu.

boomeris, kaip jau ir pats minėjai tai yra individualus dalykas. Perėjimas priklauso nuo miego fazių, esmė yra pasiekti REM sąmoningam. Geriausia WILD daryti kartu su WBTB arba anksti ryte. Tada visos miego fazės būna trumpesnės, o REM ilgesnės, tai ir pasiekti REM reikia mažiau laiko.

Šiaip teoriškai kuo ilgiau bandai, tuo arčiau esi sapno. Mano supratimu 20-30-40 min, o gal netgi ir daugiau yra normalu. Aišku jei jau jauti, kad užmigti bus sunku, tai manau, kad stengtis nebeverta, tiesiog bandyk užmigti.

Šiuo klausimu iš manęs menkas patarėjas. Pats neseniai pradėjau bandyti WILD, kol kas pasisekė vieną kartą.