Forumas

Jo man irgi, po to kai susapnavau SS dabar kokią savaitę nieko. Net sapnus sunkiai prisimenu.

Jo, tos technikos labai individualus dalykas, manau priklauso nuo charakterio kas labiausiai veikia. Aš pvz irgi daugybe mėnesių rašydavau dienoraštį, darydavau RC ir pan, bet jokio efekto, gal ten karts nuo karto kažką ir susapnuodavau sąmoningo, bet toli gražu neatitiko mano lūkesčių. Vienintelis dalykas kurį davė dienoraštis buvo tas, kad jis tikrai pagerina sapnų atsiminimą, daugiau nieko (čia grynai pagal mano patirtį, kitiems aišku dienoraštis žiauriai padeda ir SS sapnuoti) Bet čia turbūt mano charakteris toks, man nepatiko tas neutikrintumas ir subtilumas , kad nuo visokių psichologinių niuansų ir to ką veikei dieną priklausys mano rezultatas naktį, aš labiau norėjau užtikrintumo ir daryti tai tada kai pats noriu o ne kaip užplauks. Aišku mano poreikius labiausiai atitiko WILD technika, tačiau kaip visi žinom, ji labai sudėtinga, ypač naujokam. Bet galiausiai atradau savo Šventajį Gralį. Išmokau daryti WILD. Taigi šiuo metu aš nedarau jokių RC, nerašau dienoraščio (išskyrus moksliniais sumetimai užrašomus SS, bet paprastų sapnų nerašau) viskas ką darau tai tiesiog stengiuosi kiekvieną dieną medituoti (mano nuomone tai labiausiai lėmė WILD technikos sėkmę) nes medituojant išmoksti daug dalykų kurie labai svarbūs WILD'ui, nes WILD iš esmės yra savotiška meditacija. O darau aš WILD'ą klasikiniu būdu, atsikėlęs paryčiais arba viduryj nakties. Dažniausiai dienotvarkė mano tokia: apie 22:30-23val einu miegot, 4 ryto keliuosi, nueinu kokias 30min pamedituoti, tada grįžtu į lovą ir darau WILD'a arba kitaip tariant tęsiu savo meditaciją tiesiog gulėdamas lovoje ir po kurio laiko man pavyksta, aišku aš šitą techniką pradėjau naudoti visai neseniai ir ji nėra 100 proc veiksminga, kartais aš ir užmiegu nieko nesusapnavęs, bet pokolkas tai pats efektyviausias būdas kokį esu naudojęs. Mano efektyvumas turbūt koki 50proc. tai reiškia kad pavyksta maždaug kas antrą dieną, tai per savaitę kokias 3 SS sesijas patyriu (dažniausiai sapnuoju po kelis SS, nes buna kad greit pabundu, tada is karto vel griztu ir taip po kelis kartus is eiles) Taip kad manau visai neblogas rezultatas, aisku mano auksciausias tikslas yra 100 proc efektyvumas, bet turbut jis nera labai realus, bet svarbu tureti ko siekti ir nestoveti vietoje 😀

Garbana, kokia meditacija naudoji?

O aš kai raminu protą su meditacija prieš miegą, tada arba nebe užmingu arba užmingu tai giliai, kad nesapnuoju REM pirmo. Kaip tik geriausia stimuliuoti protą manau.

Citata: Gazuotas pienas @ 2016-10-25 16:21
Garbana, kokia meditacija naudoji?

As naudoju visikai elementaria vadinamaja ,,mindfulness'' meditacija, kai tiesiog stebi kvepavima arba koki kita objekta ir stengiesi kad leisti viskas vykti naturaliai nieko nevertinant. o siaip papildant savo technika, kaip ir minejau as neseniai tik pradejau ja sekmingai naudoti, ir dabar neseniai supratau kad pas mane nera viskas taip paprasta kaip atrode is anksto, is tikro kai darau WILD man niekad nepavyksta normaliai uzmigdyti kuno kol protas samoningas as vistiek kazkuriuo momentu uzmiegu, bet man pavyksta tuomet kai as uzmiges po keliu minuciu vel pabundu (cia kai buna daznai kai stengiesi neuzmigt, pradedi luzinet ir vis atsiungti keliom minutem) ir tada kai as pabundu bet nesujudu, tada jau pabundo toje tobuloje busenoje kai mano kunas jau uzmiges ir as praktiskai be jokiu papildomu pastangu is karto patiriu vibracijas ir pan ir iseinu i sapna arba OBE. Tai tikroji mano paslpatis pasirodo ne tiek WILD kiek tokie mikro uzmigimai su viltimi, kad kai eilini karta pabusiu, tai pabusiu jau reikiamoje busenoje 😀